幼稚園や小学校の運動会のお弁当の定番のおにぎり！
おにぎり５人分作るにはどのくらいご飯を炊けばいいの？
と迷われますよね。
迷ったときはご飯1合炊くと何個おにぎりができるのか。
それさえ知っておけばもう迷わず何人分でもおにぎりができちゃうんです！！
簡単で楽チンな、軽量カップで覚えられますよ！！
あと、毎回作るおにぎりもネタも尽きたし、運動会の朝は大忙しで大変…。
おにぎりは簡単で彩りよく
そんなあなたに簡単で美味しいレシピ５選も紹介しますね。
おにぎり5人分は軽量カップで3杯
おにぎり一個作るにはご飯の量おおよそ100ｇになります。
小さめのおにぎり１個で80ｇ、
コンビニなどで売られているおにぎりが120ｇくらいです。
ご飯1合炊くとおおよそ３５０ｇのご飯になります。
つまり、ご飯1合＝3.5個できるんです。
ご飯３合炊けば、おにぎりがおよそ9個から10個のおにぎりができます！
5人分だと10個あれば一人2個食べられるのでちょうど良い数だと思います。
ご飯1合は軽量カップ1杯分なので、3合は軽量カップ3杯分！！
これでもう迷わず５人分のおにぎりを作れますよ！！
うちはもっと食べるわ…。１人２個じゃ足らないかも…？
なんて思われた方は0.5合～1合足して作られてもいいかもしれないですね。
お子さんの年齢や食べる量に合わせて微調整してみてください。
ご飯1合炊くとおにぎりが3.5個できる！！
それを覚えておけば、迷わず人数分のおにぎりを作ることができるので、
とても便利です！！
おにぎり5人分の作り方レシピ５選
お弁当作りで大変なのって、メニューを考えるもの本当に大変…。
おにぎりなんて毎回同じ具になってしまいがち…。
またこれ～？！なんて言われたら、せっかく朝から苦労して作った
お弁当なのにガッカリしちゃいますよね。
ここでは忙しい運動会の朝に、飽きずに、簡単♪
お弁当の彩りも最適！美味しいおにぎりのレシピ５選
を紹介していきます。
・簡単♪混ぜ込み鮭おにぎり
材料
ご飯…適量 混ぜ込み鮭…適量 ごま油…一回し
白ごま…適量
作り方
1、 ご飯に混ぜ込み鮭を適量入れて、ごま油と白ごまを適量入れ、混ぜます。
2、 あとはラップで握れば完成♪
とにかく簡単で市販の混ぜ込み鮭にごま油をプラスするだけで、一味違ったおにぎりになりますよ！
混ぜ込みしらすを使ってもとっても美味しいです！
・塩昆布とおかかのおにぎり
材料
ご飯…適量 かつお節…適量 塩昆布…適量
刻み葱…適量 白ごま…適量 ごま油…少量
作り方
1、 ご飯にかつお節、塩昆布、刻み葱、白ごまを入れ、ごま油を回し入れ、
混ぜあわせる
2、 あとはラップで握れば完成♪
とにかく全部混ぜるだけ！！刻み葱を入れることで食感と彩りが出ます！ごま油の風味がアクセントになります。
・悪魔のおにぎり
材料（おにぎり１個分）
ご飯…100ｇ 天かす…大さじ２ 青のり…小さじ0.5
めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ1
作り方
1、 天かす、青のり、めんつゆを小皿に入れて混ぜます。
2、 1をご飯によく混ぜ、あとは握れば完成♪
大人気の悪魔のおにぎり！コンビニでも話題になりましたよね。
わが家でも定番のおにぎりで、
お家でも簡単にできます！
・チーズおかかおにぎり♪
材料（おにぎり２個分）
ご飯…200ｇ プロセスチーズ…１個 かつお節…小袋１
醤油…小さじ２
作り方
1、 ご飯、かつお節、サイコロ状にカットしたチーズ、醤油を入れて、
全部混ぜあわせる。
2、 あとはおにぎりに握れば完成♪
チーズがまろやかでコクをだしてくれてとっても美味しいですよ！
おかかとチーズ！！相性抜群でびっくりします！
チーズ好きにはたまらないおにぎりです。
・鮭フレークと枝豆のおにぎり
材料（おにぎり１個分）
ご飯…100ｇ 鮭フレーク…適量 白ごま…適量
枝豆…6から8粒
作り方
1、 ボウルにご飯、鮭フレーク、白ごま、枝豆を入れて、
しっかりと混ぜ合わせる。
2、 あとはおにぎりに握れば完成♪
枝豆を入れることで、お弁当に入れても彩りがきれいですよね。
お弁当はもちろん、おもてなしにも最適です！！
まとめ
ご飯1合炊くと、おにぎりは3.5個分できます。
５人分のおにぎりを作るには、軽量カップ3杯で作ると
ちょうどいい数のおにぎりができます。
これでも運動会のお弁当作りに迷わずご飯を炊けますね！
５人分は軽量カップ３杯でおにぎり9個か10個作れるので
覚えておくととっても便利ですよ！！
簡単で美味しいおにぎりのレシピも、とにかく簡単♪
混ぜるだけ♪
お弁当の彩りもよく、忙しい運動会の朝にも最適ですよ☆
大人も子供も飽きずに食べられます。
ぜひ試してみてくださいね。
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